Менталист серия про гипноз
В то время как прогрессивная релаксация и визуализация предполагают концентрацию на голосе и образах, созданных воображением, эта техника требует сосредоточения на часах или любом другом предмете, который вы решите приспособить для этой цели. Вы готовы стать режиссером своей жизни? Сначала о том, кто такая Рейчел Боуман и почему она так зла на Патрика. Я представляю себе семь штук. Значит,запястье узкое, и оно принадлежит кому-то довольно изящноготелосложения.
Контакт глаз взаимный - внимание захвачено. Без паузы он продолжает: «Сегодня вечером, когда ты будешь лежать в кровати и медленно засыпать, подумай обо мне.
Ты летишь над землей, оставляя позади свои беспокойства и страхи. Представь себе это. Какое удивительное чувство Я скажу «привет», и ты окажешься легкой, как пушинка, порхающая в воздухе. Подумай об этом, прежде чем идти работать». При последних словах Патрик меняет позу — откидывается, давая невербальную команду, что разговор окончен и она может идти работать.
В этом коротеньком эпизоде о многом стоит говорить подробнее. Важно отметить хотя бы то, что тут Патрик Джейн использовал не только речевые обороты и трансовый голос, но и подстройку, ведение по дыханию, по голосу, по позе , визуальное, аудиальное и кинестетическое якорения, которые, к сожалению, останутся за рамками этой книги.
При желании вы сможете легко найти больше информации о них в Интернете или на специализированных тренингах. В фокусе же нашего внимания сейчас - трансовые наведения. Не секрет, что несколько минут перед сном и порядка 10 - 15 минут после пробуждения человек находится в слегка измененном состоянии сознания ИСС , его еще можно назвать естественным трансовым состоянием.
Так и Патрик «цепляет», активирует знакомое девушке как и любому из нас состояние полубодрствования-полусна, погружая ее таким образом в транс очень быстро.
В данном случае - ощущение легкости, спокойствия, безмятежности. В дополнение Патрик Джейн связывает это приятное для девушки состояние с действием, которое ему нужно, чтобы она совершила: скажи правду - почувствуешь легкость! Вот и все. Ну, почти все. Еще он точно указывает, когда она должна это сделать - «следующий раз, когда мы увидимся». А также, что она должна сделать прямо сейчас: «Подумай об этом, прежде чем идти работать».
Она уже и так подумала. Значит, может идти работать. Все просто. Когда Патрик отстраняется, невербально завершая разговор, Ракель выходит из транса и оценивает все происходящее с точки зрения сознательного мышления: «Ваш друг больной», - говорит она Чо. Но до этого, заметьте, соглашается: «Конечно», а после этого встает и уходит. И вот наступает «следующая встреча», о которой говорил Патрик.
Что вы видите? Ракель входит в полицейский участок, где много людей, в том числе и Патрик Джейн. Как только тот слышит голос Ракель и видит ее издалека - смотрите внимательно, - он мгновенно отворачивается и уходит из поля зрения девушки. И обращается к ней только тогда, когда она уже сидит в кресле. Так он привлекает к себе ее внимание и разворачивает таким образом, чтобы дать ей увидеть его лицо а выражение его лица должно сейчас быть в точности таким, как при наведении транса.
Итак, три якоря - похлопывание, лицо и имя. И Ракель. Вот и все чудо трансового наведения. Быстро, просто и как будто волшебно. Но пора разобраться, что здесь правда, а что - вымысел.
Правда: все вышеописанные команды - подстройка, захват внимания, обращение к естественным трансовым состояниям перед сном, ассоциация, связывание состояния и необходимого действия, якорение, трансовый голос, языковые шаблоны для наведения транса. Вымысел: не все в якорении работает так, как показано Конечно, подстройка по ценностям, дыханию, позе и голосу работает очень сильно, но это все- таки некоторое художественное преувеличение. Все, что проделывает Джейн со свидетельницей, было бы возможно, будь он ее терапевтом, приятелем или близким человеком, даже если бы он участвовал с ней в упражнениях на тренинге по наведению транса.
Красиво, конечно, но не рассчитывайте на такой фееричный эффект. По крайней мере, в начале вашей практики. Люди верят, что транс существует Транс от фр.
Трансовое состояние отличается от обычного направленностью внимания: в трансе у человека преобладает внутренний фокус внимания над внешним который свойствен обычному состоянию сознания. Когда человек в трансе, он сосредоточен на внутренних переживаниях, внимание направлено на образы, воспоминания, ощущения, грезы, фантазии.
В трансе человек может думать одно, а делать совсем другое и не замечать этого. Противоположность трансового состояния — состояние осознанности, когда сознательное внимание сосредоточено на актуальных действиях и событиях. Трансовые состояния бывают разной силы или глубины погружения.
Так, практически любое сосредоточение на чем-либо из внутреннего фокуса внимания, например, попытка вспомнить что-.
Это легкий транс, во время которого человек продолжает осознавать действительность, а если теряет ее из вида, то на какие-то секунды. Многие процессы и состояния человека попадают под определение транса. Любая интересная книжка или фильм, которые захватывают нас целиком, - это транс; любая приятная беседа, за которой незаметно пролетают часы, - транс.
Многие впадают в транс, заходя в Интернет, и не могут контролировать проведенное в Сети время. Еда, занятия спортом, медитация, написание книг - все это транс! Любой процесс, требующий обработки большого объема информации подготовка отчета, регламента, положений, балансов и прочее , - и это тоже транс. А рыбалка, загорание на пляже, плавание, массаж, spa-процедуры, поход за грибами, прогулка на велосипеде?
Это все тоже транс! Ранее уже упоминалось, что есть так называемые естественные трансы - состояния, возникающие без внешнего воздействия, сами по себе. Вообще говоря, трансовое состояние для человека не просто естественно, но еще и очень физиологично и даже терапевтично. В отличие от обычного состояния, в нем возможно переструктурирование опыта человека, то есть быстрое обучение на глубинном уровне, например, избавление от нежелательных эмоциональных и поведенческих реакций, преодоление которых не представляется возможным на сознательном уровне.
Отдых же во время транса, если верить медикам, для человека в два раза эффективнее, чем во время сна. Число Миллера Американский исследователь Джордж Миллер в своей статье года «Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые пределы нашей способности обрабатывать информацию» обобщил имевшиеся данные об объеме внимания человека.
Не зря говорят, что мы запоминаем все, что с нами происходит в жизни, что когда-либо видели, слышали и чувствовали, просто сознание «не успевает» прикрепить ко всей этой массе информации соответствующие ярлычки.
Эти знания так и хранятся на «задворках» памяти, незафиксированные сознанием, потому сознательно человек не может к ним обращаться, оперировать ими. А вот бессознательно - может. И в этом тоже помогает транс. Некоторые люди боятся транса По большей части это происходит потому, что часто путают трансовое и гипнотическое наведение.
Более того, многие боятся не просто гипноза, а так называемого сценического гипноза - когда под воздействием внушений человек начинает на глазах у всех делать всякие нелепые, смешные, а иногда и непристойные вещи. Смотреть на это довольно жутко, а еще страшнее - оказаться на месте этого бедолаги. Одно из основных отличий трансового состояния от гипноза в том, что. Но не всегда. Иногда его можно заставить забыть, что с ним происходило.
Для этого необходимо, чтобы ваш визави отказался от собственной воли и полностью доверился вашей. В восемнадцатой серии первого сезона хорошо показаны различия между трансовым наведением и глубоким гипнотическим внушением.
Патрик объясняет разницу Лизбон и Ригсби: «Под действием транса или легкого гипноза поведение субъектов обычно нормальное, за исключением глубокого внушения. Однако дальше Патрик Джейн также поясняет: «Никакое внушение не заставит вас сделать что-то, что противоречит вашим моральным устоям, против вашей воли.
Загипнотизированный праведник так и останется праведником». Такому сильному воздействию, когда забудете, что с вами происходило, вы вряд ли подвергнетесь в обычной жизни, если только не захотите поучаствовать в каком-нибудь гипнотическом шоу, не обратитесь за помощью к терапевту- гипнологу, не отправитесь на соответствующие тренинги или если не будете охотиться на цыган, чтобы поболтать с ними о том о сем и оставить им «немножечко» своих денег.
Но чего действительно стоит опасаться, так это болтливых и притом несчастных массажистов, парикмахеров и косметологов. Потому что и во время сеанса массажа и других подобных процедур вы почти мгновенно оказываетесь в состоянии глубокого транса.
И если в этот момент оказывающий услугу специалист тараторит без умолку о чем-то неприятном, страшном или неконструктивном, эта информация мгновенно попадает к вам напрямую в подсознание, минуя контроль вашего сознательного мышления.
Этот человек может вам буквально «вмассировать» «втереть» какую-нибудь болезнь или неприятность, и вы даже не поймете, откуда что взялось. Поэтому будьте бдительны при выборе специалистов. В пору вспомнить массажистку из романа Сомерсета Моэма «Театр», которая прекрасно знала, что ей платят не столько за массаж, сколько за те слова, что она говорила в адрес своих клиентов - за похвалу, превознесение их достоинств, за восхищение их молодостью, стройностью, красотой, энергичностью и свежестью.
В основном люди страшатся транса из-за его неподконтрольности сознанию. Хотите вы того или нет, а каждый из нас бывает в трансе по нескольку раз в день. И чтобы управлять этим процессом, насколько это вообще возможно, полезно научиться входить в транс по собственной воле, когда захотите, и для собственной пользы.
Дорога в транс Человек оказывается в трансе чаще, чем вы думаете. Если верить сводкам дорожных служб, именно в обеденное время происходит большинство мелких аварий, вызванных невнимательностью водителей. Они просто не могут объяснить, как на пустой дороге могли не заметить другую машину и начать перестраиваться или не успели вовремя затормозить при невысокой скорости и большом расстоянии между машинами Это связано с тем, что примерно с 14 до 15 часов дня человек больше, чем в другое время суток, склонен впадать в естественный транс.
Часто он даже не замечает его, хотя транс может длиться и довольно продолжительное время - от нескольких секунд до 10—15 минут.
Есть такая шутка: «До обеда идет борьба с голодом, после обеда - со сном». Но это не сон. Это транс. И ошибочно, вернее, недальновидно отгонять от себя такое полезное и ресурсоемкое. Лучше всего уединиться на это время и позволить себе, закрыв глаза, погрузиться в транс.
Главное - не спать. Если вы боитесь уснуть, то предаваться трансу лучше сидя, держа в руках что-нибудь, что не разобьется при падении, зато наделает много шуму: когда вы начнете засыпать, кулаки разожмутся, и предмет упадет и разбудит вас. Попробуйте использовать транс для дневного отдыха, и вы ощутите невероятный прилив сил. А вторая часть дня пройдет значительно активнее и результативнее, чем обычно, еще и на вечер силы останутся!
В остальное же время человек оказывается в трансе примерно каждые полтора часа на несколько секунд и почти никогда не замечает этого, за исключением тех случаев, когда кто-нибудь не окликнет именно в эти несколько секунд.
Естественно, тот не реагирует - находясь в трансе, человек не воспринимает внешние раздражители. Тогда воздействие извне усиливается, и оклик звучит уже громче: «Эй! Ты чего? Я же к тебе обращаюсь! Что ты говорил? У человека, находящегося в трансе, активизирован внутренний фокус внимания оно направлено на образы, воспоминания, ощущения, грезы, фантазии , а не внешний , как при обычном состоянии сознания.
Что вам понадобится: - Укромное место, где вас никто не будет отвлекать. Если захотите, можете заучить, главное - не отвлекаться от самого упражнения на уточнение правил. Затем выберите вторую точку 2 , неподалеку от первой, так, чтобы вы могли одновременно удерживать во внимании и первую выбранную точку, и вторую. Продолжайте смотреть на точку 1, точку 2, слушать звуки за окном и ощущать спиной соприкосновение. И продолжайте удерживать в фокусе вашего внимания одновременно точку 1, точку 2, звуки за окном, ощущения в спине, ритм дыхания.
Продолжайте одновременно следить за точкой 1, точкой 2, звуками за окном, ощущениями в спине, ритмом дыхания, звуком компьютера. Посчитайте, каков ваш предел? Сколько в итоге объектов вы смогли удерживать во внимании прежде, чем потеряли один или несколько из виду?
Ваш предел выяснится в любом случае, и, вероятнее всего, находится он в промежутке от 5 до 9 объектов. Как только вы преодолеете его, вы либо потеряете объекты из внимания, либо перейдете в состояние так называемого внешнеориентированного транса. Он хорошо знаком опытным водителям - они будто бы не видят ничего конкретно, но при этом все держат под контролем и вовремя реагируют в случае необходимости. Но как понять, что вы уже в трансе? Внутренние признаки транса Вообще говоря, понять, что вы в трансе, практически невозможно.
Потому что «понять» - это категория сознательного мышления, а транс - бессознательное состояние. Наведение транса Все, о чем говорилось выше, относится к естественным трансовым состояниям. Но вам наверняка интересно, как сознательно навести транс на других. Обучиться этому навыку лучше всего на специализированных тренингах по эриксоновскому гипнозу или трансу. Однако уже сейчас вы можете овладеть несколькими самыми простыми и результативными секретами трансового наведения.
Трансовый голос Итак, что в первую очередь использовал Патрик Джейн для наведения транса? Прежде всего, что бы он ни говорил, делал он это так называемым трансовым голосом. Что это такое? Трансовым называют голос, само звучание которого способствует погружению человека в транс. Слова при этом, становятся менее важны, чем вибрации голоса.
Частота вибраций трансового голоса совпадает с частотой мозговой активности, при которой способности человека к концентрации внимания и воля ослабевают, а зрительные образы, память становятся ярче, активнее.
Таким образом, мозг получает меньше информации от органов чувств и автоматически уделяет внутренней информации больше внимания. Трансовый голос становится вынуждающей силой - отставая по фазе, он управляет активностью мозга, вводя человека в измененное состояние сознания. Характеристики трансового голоса отличаются от обычных. Забудьте, как вас учили в детском саду читать стихи с выражением. Для наведения транса действуйте ровно наоборот - речь должна быть однообразной, без резких «подскоков» и интонирования.
Чтобы соблюсти это правило, ходите, задавая шагами ритм, или качайте ногой, головой или всем телом. Регулярно делайте небольшие паузы в процессе речи. Паузы должны при этом быть всегда одинаковыми по длине. Замедление погружение или ускорение речи перегруз - и то и другое ведет к трансу. Говорите чуть тише обычного, но так, чтобы вас было слышно.
Человек привык слышать себя, когда выдыхает. Попробуйте - на вдохе говорить невозможно. А потому, слыша речь одновременно со своим выдохам, человек склонен воспринимать слышимое как свои собственные слова, что естественно снижает контроль восприятия информации. Опустите ваш голос чуть ниже, чем вы говорите обычно. Не стоит говорить совсем уж грудным басом. Но, согласитесь, когда вы слышите низкий тембр, голос проникает будто бы внутрь, отзывается в теле. Именно это и нужно для транса. Пара секретов.
Самое простое - искусная расплывчатость. Избегайте конкретики в речи. Оставьте человеку возможность самому наполнить смыслом ваши слова. Используйте такие глаголы, как «расслабься», «сосредоточься», «увидь», «подумай», «почувствуй», «осознай», «вспомни». Говорите общими понятиями: «любовь», «активность», «бодрость», «спокойствие», «изменение», «обучение», «состояние» и прочее.
Чаще используйте местоимения «то», «тот», «это», а также универсальные слова: «все», «всегда», «никогда», «каждый», «любой». Используйте связки: вместо противительных союзов «но», «а» используйте соединительный «и». Запомните: при наведении транса никаких «но».
Это закон! При связывании фраз в трансовом наведении хорошо использовать фразы: «пока», «в то время как», «когда», «в течение» Еще сильнее в этом плане работают такие глаголы, как «заставляет», «причиняет», «побуждает», «требует». И обязательно дайте человеку выбор: «возможно», «наверное», «может». Также можете предложить выбор без выбора. Например, «вы обдумаете это сейчас или позже? Пример Чтение этого текста или любое другое занятие, которое вы выберете сейчас, возможно, заставит вас задуматься о том, что для вас в данный момент самое главное в жизни.
Увидьте, почувствуйте, осознайте это прямо сейчас и, продолжая думать об этом, начните осознавать, как важно время от времени останавливаться и думать о главном. Несомненно, искусство наведения транса сложнее и многограннее. Но даже знание такого небольшого числа секретов позволит вам избежать ошибок новичков. Пробуйте вновь. Ведь, если вы заметили, и Патрик Джейн не всегда попадает в точку, и у него бывают промахи и ошибки, которые позволяют в следующий раз сделать внушение более профессионально и легко.
Наряду с умением вводить человека в транс очень важно овладеть умением качественно выводить его оттуда. Брошенный вами в трансе человек может очень долго выбираться самостоятельно и ничего хорошего потом о вас не подумает. Свое тяжелое, липкое состояние он свяжет с беседой с вами и в лучшем случае спишет все на то, что вы - энергетический вампир. И общения с вами, скорее всего, будет избегать.
С другой стороны, резкое выведение из транса может вызвать сильные негативные эмоции, вплоть до агрессии в ваш адрес. Поэтому, чтобы правильно вывести человека из транса, нужно: 1. Внешние признаки транса При наведении транса и при выведении из него важно вовремя увидеть, что ваш собеседник в трансе, потому что именно в это время он открыт для ваших внушений - не раньше и не позже.
Как защититься от транса Так как состояние транса приятно и полезно, некоторые входят в него при малейшей возможности, в том числе и при сознательном его наведении со стороны других людей. Для того чтобы стать менее падким на такое «угощение», чаще практикуйте это состояние самостоятельно - теперь вы знаете как. А если подозреваете, что предстоящая встреча или переговоры не обойдутся без таких «спецэффектов», погрузитесь на 10—15 минут в состояние транса непосредственно перед встречей.
За это время сможете ее обстоятельно обдумать и на ближайшие 1,5—2 часа будете застрахованы от случайного попадания в естественный транс, который мог бы при должной подготовке и желании ваших оппонентов быть использован против вас.
Гипноз - это способ связи с воображением, а не с сознанием. Разум принимает все, что создает воображение, как бы странно это ни было. Но, думаю, он не осознает, какую ярость может вызвать своими трюками.
Этот диалог между Лизбон и доктором Вагнером происходит в восьмой серии третьего сезона, в которой Патрика Джейна похищает и угрожает зверски убить молодая девушка Рейчел Боуман. В следующем кадре именно она обращается к самому Джейну : - Думаешь, все забавно? Каждый день. Каждую минуту. Пытаешься запутать мне мозги. Это неправильно, то, что ты делаешь! Ты используешь людей как кукол. И не задумываешься о вреде и боли, которые приносишь людям. Пока еще нет. Но будешь!
Откуда такая лютая ненависть к миролюбивому Патрику Джейну? Отчего некоторые люди подают на него в суд, кидаются с кулаками, жалуются на него? Как восхищаться его способностями и в чем-то подражать ему и не «унаследовать» последствия обладания навыками управления мыслями, чувствами и действиями людей?
Сначала о том, кто такая Рейчел Боуман и почему она так зла на Патрика. Как выясняется, Рейчел - дочь Дона Боумана, члена правления страховой компании, который выписывал фальшивые полисы, получая по ним страховку.
Когда аудитор узнал об этом мошенничестве, Боуман его убил. Чтобы вывести Боумана на чистую воду, Патрик Джейн написал ему письмо от имени его девятнадцатилетней дочери, в котором говорилось, что она нашла доказательства его причастности к убийству и не знает, то ли пойти в полицию, то ли покончить жизнь самоубийством.
Естественно, отец, получив такое письмо, бросился к дочери и признался ей во всем, сказал, что он сделал это ради нее и что она должна хранить молчание Полицейские и Джейн только того и ждали: откровенный разговор между отцом и дочерью был записан на пленку, и Боуман сел в тюрьму за убийство, где вскоре умер от инфекции.
И вот теперь его дочь, Рейчел Боуман, похищает Джейна, приковывает наручниками в подвале, желая отомстить ему за причиненную ей боль, потерю отца и чувство вины перед ним. Рейчел злится на Патрика, обвиняя его в том, что он манипулировал ею: «Он так сильно меня любил! А ты вынудил меня предать его! Тогда, когда ты со мной разговаривал, когда спрашивал обо мне и моем отце, я думала, ты правда беспокоишься. Но ты меня обманул! Почти в каждой серии он кого-то задевает словом, раздражает действием, провоцирует вопросом.
В этой же серии в ходе расследования при попытке агентами CBI выяснить, кто мог желать Джейну зла и похитить его, выясняется, что в отделе по связям с населением CBI для гражданских исков в отношении Джейна выделен отдельный шкаф! Он успевал насолить и «плохим парням», и копам, и адвокатам, по ходу зацепив еще много ни в чем не повинных, но и не идеальных людей!
Применяя свои способности, Патрик каждый день помогает полиции в раскрытии преступлений. А ранее, до случившейся в его жизни трагедии, он с помощью этих же приемов притворялся, по его словам, ясновидцем, делая удивительные вещи и заставляя людей верить в свои экстрасенсорные способности. Раньше он был «плохим» - обманывал, теперь он «хороший» - служит обществу.
Все дело в границах. Граница на замке Людям в принципе свойственно обозначать границы: территориальные границы государств, областей, городов, жилищ , физические границы тела, расстояния между людьми и не менее важные - личные психологические границы эмоциональные, ментальные, ценностные.
По большей части человек держит эти границы на замке и открывает только по собственной воле: впускает иностранцев в страну, приглашает гостей в дом, делится чем-то сокровенным с друзьями и близкими.
В психологическом смысле открытие границ означает установление близких отношений близость между людьми. А вот если в личностные пределы вторгаются без разрешения - это насилие. Иногда на нарушение психических границ человек реагирует даже более болезненно, чем на нарушение физических и территориальных. Однако если на физическое насилие ответная реакция зачастую выражена явно, то на нарушение личностных границ - нередко скрывается внутри или же подавляется.
Опрашивая подозреваемых, свидетелей, знакомых и близких жертв преступлений, Патрик часто нарушает эти самые личностные границы. И если в отношении преступников это оправданно - совершая преступления, они сами нарушают чьи-то интересы, - то как оценить урон, причиненный тем, кто просто оказался рядом, а невероятно проницательный Джейн выставляет на всеобщее обозрение то, что другие хотели бы скрыть?
При нарушении личностных границ люди ощущают тревогу, стыд, неприязнь, страх, злость, обиду, унижение и прочие негативные эмоции. От этого и множатся жалобы, иски и угрозы в адрес Патрика. Психологические границы защищают чувства, мысли, намерения, желания, мировоззрение, убеждения каждого человека. Психологические границы основываются на ощущении себя цельной, отдельной личностью с отделением того, что принадлежит этой личности, от того, что принадлежит другим людям.
Задумывались ли вы когда-нибудь, так ли нужно всегда говорить все, как есть? Особенно если вы научились видеть и подмечать то, что от большинства остается скрытым? Нужно ли так уж в лоб высказывать чистую правду?
А сами вы всегда хотите слышать правду? Желаете ли жить, словно за стеклом, когда любой посторонний может увидеть и придать огласке что-то потаенное, может быть, неприятное, может быть, унизительное или просто что-то, что хочется скрыть?
Разве люди не имеют права на приватность? Умение замечать мельчайшие детали и расшифровывать их - то, что другим невозможно. Давайте еще раз вспомним самую первую серию первого сезона сериала «Менталист». Показана филигранная работа мастера: умение подстроиться, трансовое наведение, косвенные команды, наблюдательность и умение интерпретировать увиденное, якорение, маркирование - здесь есть все.
Но стоит восхититься, как Миссис Оливер, доведенная до отчаяния, убивает своего мужа. Патрик сделал достаточно, чтобы дать ей убедительные доказательства виновности мистера Оливера в смерти их дочери.
Финита ля комедия! Вот вам и прекрасная работа мастера! Бесспорно, Патрик делал свое дело, и убийца должен быть наказан, но надо же думать, что делаешь, - у людей в спальне может быть припрятан пистолет!
А если бы Патрик ошибся?.. Зрителям, симпатизирующим Патрику Джейну, может быть, трудно поверить в то, что Патрик может ошибаться. Людям свойственно идеализировать своих героев. Но даже в сериале главный герой ошибается много раз. Но в жизни нет идеальных методов, навыков, подходов. И я отложила в сторону идею показывать этот эпизод на тренингах. Однако позже я заметила тенденцию, которая заставила меня снова вернуться к идее показа этого эпизода, как иллюстрирующему не только прекрасные навыки менталиста, а еще и предупреждение о возможных последствиях такого вот вмешательства.
Дело в том, что многие из тех, кто осваивает навык калибровки и начинает подмечать тонкие детали в отношениях, внешности, мимике других людей, начинают немедленно всем про это рассказывать, чем зачастую пугают и отталкивают от себя людей.
Представьте, например, у вас новый роман, но вы временно хотите скрыть это от друзей. Имеете право? И вот вы случайно встречаете на улице такого вот горе-умельца «видеть людей насквозь» и на его вопрос «куда пропал? А он смотрит на вас прожигающим взглядом, замечает горящие глаза, безупречную прическу, до блеска натертые ботинки и, перебивая вас на полуслове, безапелляционно заявляет: «Да врешь ты все! У тебя девушка новая!
Что ты мне тут сказки рассказываешь?! Хочется только спросить: «А твое какое дело? Не зря же говорят, меньше знаешь - лучше спишь! Но вам теперь уже не придется меньше знать - вы научились больше видеть и больше понимать.
И иногда бывает труднее удержать в себе то, что знаешь, чем узнать это. Системный взгляд В НЛП есть такой термин - «экологическая проверка»! Все нюансы этого процесса здесь обсуждаться не будут, однако полезно знать о некоторых его аспектах в свете рассматриваемой темы. Дело в том, что сам по себе человек - это система: мыслей, чувств, стратегий поведения и реакций и т.
И одновременно, человек - элемент различных систем, в которые он включен: семью, коллектив, компанию, кружок по вышиванию или движение «Мой чистый город - это прекрасно! Многие, возможно, знают о свойствах систем и взаимосвязи элементов, их составляющих.
По правде сказать, то, что с легкой руки Грегори Бейтсона названо «экологией», правильнее все-таки называть «системным подходом» или «системным взглядом», а еще лучше - «системным видением».
Внося изменения даже в один элемент системы, человек тем самым меняет систему в целом. И очень важно заранее учесть все возможные последствия от вносимых изменений. Потому что, как было видно из эпизода, система может отреагировать сильнее, чем предполагалось. А действия без учета всех возможных последствий частенько приводят к горьким сожалениям и отчаянным фразам: «Ну я же не знал! Как так? Например, вы уже видите первые минимальные признаки смены состояния человека, а сам он еще не осознал это изменение.
И вот вы уже бросаетесь наперерез с вопросом: «Что случилось?! Или человек не готов со всеми делиться какими-то изменениями в своей жизни, а вы видите их признаки в его поведении, одежде, на лице и спешите поздравить со скорым повышением или беременностью Если вы хотите, чтобы у вас все было и вам за это ничего не было, научитесь, вплоть до автоматизма, проверять экологию запускаемых вами процессов. В данном случае речь идет о проверке целостного понимания всех аспектов ситуаций, которые возникают, когда вы осуществляете какие-либо воздействия на окружающих.
При проверке должно быть учтено благополучие ваше и других людей, соблюдены этические принципы, а также вторичные выгоды и побочные эффекты, которые могут быть получены при осуществлении воздействия. Прежде чем осуществить то или иное воздействие, нелишне будет спросить себя: - насколько приемлемыми будут последствия для меня, для других?
Ответьте максимально честно на эти вопросы. Это сделает вас по- настоящему эффективным в общении, а людям, окружающим вас, станет гораздо проще и приятнее с вами общаться. И еще немного о правах Знаете ли вы, что такое «суггестия»? А что такое «суггестивные техники»? Суггестия лат. Психологическое воздействие на сознание человека, при котором происходит некритическое восприятие им убеждений и установок.
Представляет собой особо сформированные словесные но иногда и эмоциональные конструкции, часто также называемые внушением. Википедия Обратите внимание на словосочетание «некритическое восприятие». То есть суггестивные методы и технологии направлены на внесение изменений в верования и убеждения и, как следствие, в поведение людей без их осознанного контроля! Гипноз, трансовые внушения, скрытые и косвенные команды, маркирование - все это относится к суггестивным методам влияния.
Вот почему Лизбон все время запрещает Патрику применять трансовые внушения в отношении свидетелей и подозреваемых. Люди имеют право что-то скрывать. Не всегда, как мы выяснили ранее, что- то постыдное. Просто каждый имеет право сам решать, что говорить, а что нет. И, кстати, любой имеет право не свидетельствовать против себя. Думаете, зря это придумали? Справедливости ради стоит заметить, что при всем этом суггестивные методы воздействия повсеместно применяются в педагогике, психологии, рекламе, спецслужбах и т.
Можно ли избежать неконтролируемого сознанием воздействия? Вряд ли. Но предупредить или уменьшить производимый эффект вполне возможно. И первый шаг на пути к этому - знание, как работают эти методы. Второй - это навык замечать, когда их применяют к вам.
И третий - осознанно соглашаться на манипуляцию или отказываться от заманчивого, но невыгодного предложения. Хотя, если честно, иногда манипуляция такая красивая, что хочется пойти у нее на поводу, только чтобы поощрить человека, так сильно постаравшегося ее осуществить. А дальше Вопрос Когда вы представляете себе жизнь Патрика Джейна, то какую ее часть? Вы видите Джейна, когда он раскрывает убийства и его навыки помогают выследить и вывести на чистую воду преступников?
Или тот промежуток его жизни, где он успешный шоумен, явновидящий, любящий муж и отец, богатый, счастливый, полный душевных сил и энергии? Или ту часть, где он спит на матраце под зловещим смайликом? Какого Патрика Джейна вы идеализируете? Хотите жить так же? Точно так же? Или все-таки?.. Помните, у медали всегда две стороны. И обычно они разные. Свобода и ответственность - это как раз две стороны одной медали. Вы сделали свой выбор. Вы хотите видеть, знать, уметь больше, чем остальные. Вы хотите влиять на умы других людей.
Вы хотите достичь вершин мастерства. Возьмите на себя за это ответственность. Ответственный - тот человек, у кого есть что ответить! Сам Патрик, даже под угрозой смерти, говорит Рейчел: «Ты хочешь, чтобы я сожалел? Я сожалею.
Я сожалею о том, что потеря отца свела тебя с ума. Но я не жалею о том, как поступил с ним. Он был вором и убийцей. Я сделал все возможное, чтобы поймать его. Потому что таков я». Эта глава - самая короткая, и она не столько раскрывает секреты Патрика Джейна, сколько предостерегает от его фатальных ошибок. Как воздействовать на окружающих, выбирать, конечно же, вам. Вообще говоря, умение воздействовать на эмоции - это качество сильного лидера.
Однако есть разница между введением людей в негатив и дальнейшим их «спасением» оттуда и внесением позитива в душу и ум, а значит, налаживанием крепкой связи на долгие годы. Будьте внимательны и бережны, прежде всего, к себе и к вашим близким и далеким живущим вокруг вас людям! Просто будьте осторожны! Сколько именно вы хотите сбросить? Какие временные рамки вы подразумеваете?
Как только ваша цель перенесена на бумагу, можно переходить ко второму этапу. Ежедневно десять-пятнадцать минут медитируйте, настраиваясь двигаться к цели, сколько бы на это ни потребовалось времени. Можете пообещать себе не отступать ни при каких обстоятельствах? Затем вам следует установить четкие сроки на осуществление своего проекта. Важно при этом, чтобы сроки были реалистичными. Можно сбросить тридцать килограмм за неделю? И не мечтайте.
В общем, когда речь идет о сроках, спускайтесь с небес. Обдумайте все хорошенько. Финальным шагом в этом плане является определение того, каким образом вы определите, что достигли своей цели. Иногда успех очевиден. Например, стрелка весов ясно покажет, сбросили вы вес или нет. Но что, если ваша цель лежит в области духовности и эмоций? Как вы поймете, что пришли к своей цели?
Насколько вы изменились, как измерять степень и глубину произошедших изменений? Убедитесь, что не забыли записать свою цель.
Каждый день читайте свои записи вслух и проговаривайте про себя. Мыслите позитивно Сложно недооценить силу позитивного мышления. Перед тем как вы приступите к медитациям или другим шагам, о которых я рассказывал выше, я хочу, чтобы вы просто сели и представили свой успех, поверили в него.
Ясно увидели, каким должен быть ваш путь к достижению поставленной цели и какой будет ваша жизнь после этого. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Можете представить себя победителем? Можете представить, что справились? Все эти слова могут показаться вам пустой болтовней и глупостью, но поверьте, это на самом деле работает. Большинство успешных спортсменов говорят, что в минуты и часы перед ответственным матчем, игрой или схваткой они думают о победе.
Представляют, как опускают мяч в сетку, отправляют в полет свой самый быстрый мяч или забивают самый красивый гол. Эти позитивные образы дарят им уверенность в успехе и должным образом настраивают подсознание. Если разум видит, как происходит какое-либо событие, пусть даже это всего лишь игра вашего воображения, тогда ваше сердце начинает верить в то, что это возможно, а это дает хорошие шансы на успех. Итак, приступайте прямо сейчас. Сядьте и нарисуйте перед своим внутренним взором яркий образ успеха.
Не просто мечтайте. Последовательно проигрывайте в своем разуме желаемые события. Вы должны практически почувствовать их реальность. Вам удалось? Скрытые механизмы влияния на окружающих» Медитируйте с мыслями о цели Теперь давайте попробуем объединить медитативные упражнения, о которых я говорил выше, и технику визуализации успеха. Для начала перечитайте записанную вами цель и приступайте к последовательному выполнению этапов медитации.
Но в этот раз завершите упражнение, представляя свой план в действии. Представьте себя на большом киноэкране. Ваша роль — выполнить все пункты плана и достигнуть цели. Визуализация может занять несколько секунд или минут. Это целиком и полностью на ваше усмотрение, но постарайтесь не суетиться и не спешить. Представляйте себе как можно больше деталей. Какие цвета вас окружают? Какие запахи?
Что вы чувствуете каждый раз, когда на шаг приближаетесь к своей цели? Постарайтесь как можно полнее ощутить мельчайшие подробности. Со временем эта визуализация будет становиться для вас все более и более реальной. Первые пару дней или даже неделю пусть действие разворачивается на большом киноэкране. Позже перенесите его на театральную сцену, еще спустя несколько дней я хочу, чтобы ваша визуализация переместилась в ту самую комнату, где вы находитесь.
Представьте, что все это происходит прямо здесь, перед вашими глазами. Я хочу, чтобы вы все больше и больше приближали его к себе и не упускали из виду ни единой детали. Делайте это упражнение каждый день. Результаты могут быть ошеломляющими. Чем ярче и реальнее ваша визуализация, тем ближе она к воплощению в реальности. Преодоление трудностей Процесс, который я только что описал, некоторым людям дается сложнее, чем другим.
Если вам приходится прилагать чересчур много усилий для визуализации или же у вас вообще ничего не получается, не нужно паниковать или сдаваться.
Помните, мы ведь пытаемся снять стресс, а не наоборот. Некоторым от природы сложно работать с визуальными образами. Может, вы просто не относитесь к визуалам и вам проще иметь дело со слуховыми или эмоциональными ощущениями. Четко нарисуйте перед глазами ее форму и деления на ней. Почувствуйте его вкус.
Вообразите, что он поднимается в воздух над столом. Ощутите прикосновение влажной травы к вашим ногам.
Вообразите, каково это побывать на луне, представьте, какие ощущения должно испытывать тело в ее атмосфере. Вообразите, что вы стоите совсем рядом. Каково это? Почувствуйте, словно проводите рукой прямо над пламенем. Вообразите, что купаетесь в его теплых лучах. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Если вам удалось представить все вышеперечисленное, то вы можете создавать любые образы, которые только могут понадобиться.
Нужно просто немного потренироваться. Верьте, что можете, и все получится. Каждое утро, читая мантру и занимаясь визуализацией каждый вечер, вы становитесь на путь развития концентрации и интуиции, как Патрик Джейн. Помните о цели Теперь, когда все шаги на пути к цели определены и вы все ближе к победе, главное помнить о награде и не обращать внимания на любые помехи.
Отгородитесь от негатива и не слушайте пессимистов. Многие будут пытаться сломать вашу решимость. Приложите все усилия, чтобы уйти из подобного окружения, больше общайтесь с позитивно настроенными людьми. Как думаете, к какой категории относятся ваши родные и друзья? Но больше, чем кто-либо другой, верить в себя должны вы сами. Уверен, у каждого из нас случаются взлеты и падения. Для каждого наступает момент неуверенности в собственных силах. Да, было бы здорово иметь хрустальный шар предсказаний и заранее знать, какие решения ошибочны, чтобы вовремя сменить курс.
Мы суетимся вместе с финансовыми рынками и в полнейшем бессилии думаем, как было бы здорово точно знать, когда лучшее покупать или продавать ценные бумаги.
Но так сложно чего-либо добиться. Поэтому пока весь мир бросает из жара в холод, стоит просто взять под контроль собственную реакцию на происходящее. Около десяти лет назад меня пригласили выступать на празднике, который устраивал Арнольд Шварценеггер. Я провел несколько довольно удачных выступлений и в один из вечеров очутился на прогулке по саду плечом к плечу с будущим губернатором Калифорнии.
Мы заговорили, я поинтересовался, как у него идут дела. Как полный баран, я начал ему перечить: «Так не бывает. Как у вас может быть все классно всегда? Что у меня не классно? У меня отличный дом, прекрасная жена, замечательная семья и я только что закончил сниматься в очередном фильме». Уже слегка смущенный я ответил: «Но разве у вас не бывает плохого настроения? Тогда все не кажется таким уж классным! Но оно проходит… рано или поздно.
Нужно понять, что настроение — всего лишь химическая реакция в нашем организме, она завершается, и вы снова чувствуете себя хорошо». То, что он сказал, поразило меня, более того, я воспринял эти слова очень близко к сердцу. Я искренне поблагодарил Арнольда за эту жизненную мудрость. В самом деле, он натренировал свой разум, чтобы всегда оставаться позитивным и собранным, точно так же как натренировал свое тело, чтобы оно всегда было сильным и здоровым. Медитация, дыхательные упражнения и визуализация помогут вам в тренировке вашего разума, у вас появится возможность управлять своим настроением в любые периоды жизни.
Даже если вы при этом не будете работать над какой-то конкретной целью, то как минимум избавитесь от стресса и выберетесь из облака негатива. В результате чего ваш мозг станет работать гораздо эффективнее и четче. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Даже будучи менталистом, я переживаю взлеты и падения. В одни вечера я чувствую энергию зрителей лучше, в другие — хуже. Но в целом удачное представление и особенно точное «чтение» удается мне именно тогда, когда перед выступлением я нахожу время для медитации.
Как говорится, удача сопутствует хорошо подготовленным. И теперь, мой друг, вы неплохо подготовлены для постижения высот ментального искусства. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Глава 2 Безупречная память — основное качество менталиста Наблюдая за Патриком Джейном в сериале «Менталист», мы сразу замечаем определенные качества, которые делают его особо ценным консультантом для КБР. Он мгновенно отделяет правду ото лжи, безукоризненно определяет характер человека, и он обладает прямо-таки сверхъестественной способностью делать проницательные выводы из своих наблюдений.
Тем не менее все способности менталиста целиком и полностью зависят от одной лишь вещи: его памяти. И тут вы можете подумать: «Я не обладаю такой же памятью, как Патрик Джейн, я никогда не смогу делать то же, что и он! Если вы ничего не можете запомнить, просто знайте: никто не рождается с плохой памятью. Если ваш мозг не был каким-либо образом физически поврежден, вы можете улучшить свою память при помощи определенных знаний и практики.
Как думаете, зачем вам улучшать свою память, если вы не борец с преступностью? Что ж, могу назвать по крайней мере несколько причин. В нашем стремительном обществе, где всем заправляет информация, ваша память на лица, имена, факты, даты, события и обстоятельства может означать разницу между успехом и полным провалом. Обладая хорошей памятью, вы можете не бояться перепутать что-нибудь важное, плюс вы можете преодолеть ментальный барьер, который мешает вашему успеху в карьере и личной жизни.
Менталист обладает выдающейся способностью войти в комнату и моментально установить связи между прошлым и настоящим и постоянно обрабатывает информацию о людях и объектах.
Кто-то видит в нем монстра, а кто-то считает, что он связан с потусторонними силами. На самом же деле он просто отточил свои навыки запоминания. Патрик Джейн уверен в своих умозаключениях и высказываниях, потому что на процентов уверен в своих воспоминаниях.
Имея в памяти четкие и точные наблюдения, он не нуждается во всевозможных «если», «или» и «но». Логичное, уверенное и ясное мышление — это ключ. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Разберемся подробнее Память человека состоит из сложных нейронных соединений в мозге.
Считается, что эти соединения способны передавать миллионы единиц информации. Способность мозга удерживать прошлый опыт, следуя прекрасно организованной системе, дает нам возможность воспринимать и самостоятельно продуцировать новые идеи. Память оперирует информацией об изображениях, звуках, запахах, вкусовых и тактильных ощущениях и их комбинациях.
Например, когда вы идете по оживленной улице, ваши слуховые рецепторы передают в мозг огромное количество информации о самых разнообразных звуках. Однако спустя некоторое время вы едва ли сможете вспомнить хоть один из них, за исключением случаев, когда звук произвел на вас впечатление — громкий крик или ружейный выстрел, вероятно, все же запомнятся как нечто значимое.
Свидетели преступлений обычно дают показания, извлекая их как раз из краткосрочной памяти, которая по своей природе недолговечна и потому несколько ненадежна. Именно благодаря этому типу памяти мы можем вспомнить свой прошлый день рождения и воспроизвести что-то выученное ранее. Хорошо развитая долгосрочная память, отличный инструмент для таких следователей, как Патрик Джейн, который полагается на знания о прошлом, чтобы расколоть загадки настоящего.
Способности человека по обработке информации довольно ограничены, и поэтому мы не можем воспроизводить по памяти абсолютно все, воспринятое когда-либо нашими рецепторами. Огромное количество вещей, окружавших нас вчера, на прошлой неделе, в прошлом месяце или прошлом году, мы уже никогда не сможем вспомнить. Это результат того, что мы называем ослабленным вниманием. Самой распространенной причиной ослабленного внимания является простое отсутствие интереса.
С другой стороны, человек со слабой памятью иногда в состоянии вспомнить мельчайшие подробности определенной ситуации, разговора и тому подобное. Так происходит, потому что он был заинтересован тем, что происходило в тот момент. Такое внимание называется непроизвольным и не требует с нашей стороны каких-либо специальных усилий, так как питается нашим интересом, любопытством или желанием.
Вы, возможно, встречали людей, которые часами по памяти могут вслух цитировать статистику бейсбольных матчей и при этом забывают взять на работу портфель. Очевидно, бейсбол им более интересен, чем работа. Таким людям стоило бы потренировать другой вид внимания — произвольное.
Оно используется, когда речь идет об объектах, людях, разговорах и прочих вещах, которые не кажутся нам особенно интересными. Здесь требуются определенные усилия, но именно благодаря произвольному вниманию человек, который не испытывает настоящего интереса к медицине или науке, все же может стать хорошим доктором. Этот человек просто прикладывает максимум усилий, чтобы выучить необходимый материал. И в то время как непроизвольное внимание присуще каждому, развитым произвольным вниманием обладают лишь немногие большинство из них, кстати, такие же исследователи, как Патрик Джейн, способные наблюдать, обрабатывать полученную информацию и запоминать мельчайшие подробности о людях, местах и вещах.
Конечно, можно идти по 31 С. Скрытые механизмы влияния на окружающих» жизни, опираясь исключительно на непроизвольное внимание, но развитое произвольное внимание может открыть для вас много новых дверей. Это поможет вам произвести впечатление на босса, стать интереснейшим собеседником и начать тратить деньги с гораздо большей пользой.
Патрик Джейн использует произвольное внимание, чтобы докопаться до сути самых изощренных преступлений, а вы с его помощью можете просто сделать лучше свою повседневную жизнь. Чтобы натренировать внимание, необходимо усердно работать. Сфокусируйтесь на каком-либо объекте, человеке или ситуации, которые кажутся вам абсолютно безынтересными, и детально изучайте их до тех пор, пока не сможете досконально описать.
Сорвите цветок. Дотроньтесь до него. Понюхайте его. Почувствуйте его структуру. Сколько у него лепестков? Какого они цвета и формы? Начните обращать внимание на незначительные детали вокруг вас: помещения, в которых вам доводится побывать, прохожих и так далее. Вас удивят маленькие частности, которые вы начнете замечать. Вы наверняка слышали о работе в режиме многозадачности. Несмотря на это, для человека чрезвычайно сложно по-настоящему фокусироваться больше, чем на одной задаче одновременно.
Например, представьте себе, что вы студент юридического факультета и стоите на пороге решающего экзамена на звание адвоката. Вы не сможете по-настоящему сконцентрироваться на учебе, если рядом будет громко трещать радио, а из соседней комнаты доноситься болтовня приятелей. Итак, если вы решили заняться улучшением своей памяти, исключите как можно больше отвлекающих факторов.
Завтра на работе вам предстоит провести важнейшую презентацию, а сегодня всему отделу представили новую сотрудницу. И хотя вы совершенно точно слышали ее имя, спустя пять минут уже не можете извлечь эту информацию из свой памяти.
Все ваши мысли целиком заняты подготовкой к презентации, поэтому имя нового человека не отпечаталось в памяти, как незначительная на данный момент информация. Если такие вещи входят в привычку, окружающие начинают считать вас равнодушным.
И с другой стороны, человек, который помнит имена, всегда производит хорошее впечатление. Итак, если вы хотите что-то хорошо запомнить, будь то имя, номер дома или особая дата, вам необходимо сознательно фокусироваться на данной конкретной информации и намеренно помещать ее в свою память. С каждым бывает: физически вы работаете над какой-либо задачей, но мысли ваши витают в облаках. Когда бы вы ни заметили, что ваши мысли спят, кричите про себя: «Стоп!
Помните, что без хорошей концентрации нет хорошей памяти. Развить в себе отличные способности к запоминанию гораздо проще, если вы интересуетесь тем, что делаете. Постарайтесь вкладывать душу в любое дело, иначе у вас мало шансов запомнить его мельчайшие детали. Леонардо да Винчи сказал: «Как еда против воли вредит здоровью, так и учение без желания портит память, не оставляя в голове ровным счетом ничего».
Для того чтобы хорошо запомнить мысль или выражение, достаточно всего на пару секунд приостановиться и сфокусироваться на нужной информации. Заметка о том, что позднее эти данные понадобятся, позиционирует их в памяти на совершенно особом уровне, делает их значимыми.
В следующий раз, когда вам понадобится запомнить время встречи или номер телефона, посвятите этому несколько секунд и скажите себе: «Запомни это! Для этого обращайте больше внимания на происходящее в течение всего дня, это сделает ваш обзор точнее, четче и полнее. Впоследствии вы сможете пользоваться этими воспоминаниями в любой момент времени. Постарайтесь выполнять это упражнение каждый вечер, когда вы уже закончили все свои дела, но еще до того, как легли спать кровать предназначена для сна, а не для мыслительной работы!
Уединитесь и проведите пятнадцать спокойных сосредоточенных минут, концентрируясь на событиях прошедшего дня. Раз за разом вы будете вспоминать все больше и больше. События будут всплывать в вашей памяти все точнее и отчетливее. В самом начале занятий вам, вероятно, будет сложно вспомнить, что вы ели на завтрак и как выглядел кассир в магазинчике, где вы купили кофе. Но как только вы призовете на помощь подсознание, оно станет делать в вашей памяти «зарубки» о том, что происходит именно в тот момент, когда это происходит.
Именно на эту способность в большей степени опираются следователи по всему миру. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Оттачивание навыков Мы поняли основы того, как мозг хранит информацию. Теперь давайте поговорим о том, как воспоминания «теряются в темноте» самых потайных уголков нашей памяти, и о том, как их можно оттуда извлечь. Вопреки распространенному мнению быть умным — не то же самое, что иметь хорошую память. На самом деле эти процессы протекают в нашем мозге независимо друг от друга.
Для проверки памяти, например, созданы многочисленные тесты. И те, кто превосходно справляется с этими тестами, совершенно не обязательно интеллектуально одарены больше остальных. Напротив, большинство из них с легкостью и в больших количествах запоминают отрывочную информацию, но не в состоянии объяснить причину, по которой выбрали тот или иной ответ.
Но как же им это удается при абсолютном отсутствии интереса к материалу? Дело в том, что они просто научились выкачивать из своей памяти нужную информацию. Этим умением несложно овладеть, нужно просто освоить навыки управления и манипулирования частичками данных.
Например, если кто-то зачитает список из десяти слов или понятий, маловероятно, что вы с первого раза сможете запомнить их все. Скорее всего, вы запомните большинство слов из начала списка, пару из середины и один-два из тех, что были в самом конце.
Психологи называют это эффектом первичности слова из начала списка и новизны слова в конце списка. Первичность и новизна — это функции, встроенные в мозг по умолчанию, они доступны нам априори. Другими словами, большинство людей с легкостью вспоминают первые и последние слова из списка, потому что наша память изначально запрограммирована на их запись для хранения и последующего использования.
А вот со словами из середины списка у многих возникают проблемы. Если вы часами без перерыва занимаетесь умственной работой, разрыв между первичностью и новизной может оказаться слишком большим. Если же вы, наоборот, будете прерываться слишком часто, мозг просто не успеет по-настоящему усвоить даже первичную информацию. Одним словом, попробуйте отдыхать после тридцати-пятидесяти минут интенсивного обучения, просто чтобы дать мозгу время освежиться и максимально сбалансировать первичность и новизну.
Скрытые механизмы влияния на окружающих» Мнемотехника Гораздо проще запомнить слово, если оно повторяется в списке несколько раз, или если оно каким-то образом связано с другими словами, или если оно выбивается из общего списка например, слово «рубин» будет выбиваться из списка овощей. Но наилучшим способом запомнить все слова из списка является использование мнемотехники совокупности приемов и способов, облегчающих запоминание , при помощи которых можно научиться запоминать любую информацию.
Ассоциации Самой эффективной мнемотехникой является метод ассоциативного запоминания, то есть соотнесения новой информации с чем-то уже знакомым.
Чем более качественную ассоциацию вам удастся подобрать, тем больше шансов, что в будущем вспомните нужную информацию. Вот два популярных ассоциативных приема: акроним и акростих. А некоторые акронимы стали нам даже привычнее, чем слова, которые они призваны вызывать в памяти, например, НЛО неопознанный летающий объект , комсомол Коммунистический Союз Молодежи , вуз высшее учебное заведение. Например, фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — известный способ запомнить порядок цветов в радужном спектре к — красный, о — оранжевый и т.
Визуализация и воображение Образы, а точнее визуальные представления, активно используются нашей памятью. Образ может помочь вспомнить фразу, которая в свою очередь может вызвать в памяти другой образ. Создание образов — прекрасный способ запомнить необходимую информацию. Использование слов вместе с визуальными образами — достаточно эффективный метод запоминания. Возьмем, к примеру, какой-нибудь научный текст.
Большинство из них могут запросто вскипятить мозги неподготовленному читателю. К счастью, подобные тексты обычно разбавляются картинками с изображениями недоступных человеческому глазу явлений, вроде структуры бактерии или вируса. Таким образом, графические элементы упрощают понимание сложных научных концепций и идей. Следователи обычно используют этот практический навык во время чтения рапортов с места преступления. Например, если в рапорте указано, что на полу было найдено разбитое стекло и капли крови, следователь представляет себе эти детали и запоминает.
Эта способность представлять, каким было место преступления в момент происшествия, очень полезна при допросе подозреваемых и помогает собрать кусочки головоломки в единое целое. Во время чтения остановитесь на какое-то время и представьте, как могла бы выглядеть описанная в тексте сцена. Так вы сможете лучше запомнить прочитанное и заставите память работать всерьез. Представьте, например, разрушения, оставленные природной катастрофой. Как выглядят здания? Видны ли районы, которые не пострадали, или все до самого горизонта разрушено?
По развалинам бродят люди и животные или кругом нет ни единой живой души? Другими словами, используйте в качестве вспомогательного материала то, что вы уже хорошо знаете.
Например, вам нужно запомнить, как будет по-английски пляж. Для этого представьте себе, что стоите на золотом песочке любимого курорта или рядом с речкой неподалеку от родной дачи и повторяете «the beach, the beach…».
Это еще называют живым чтением. Слова и предложения оживают вместе с применением их на практике. Группировка Группировка информации — один из основных процессов запоминания. Например, парные словосочетания из синонимичных или, наоборот, противоположенных по значению слов вроде «мужчина — женщина» или «чистый — грязный» запоминаются гораздо проще, чем отдельные слова.
То же правило действует и для цифр. Во всем мире, например, группировка используется для упрощения восприятия телефонных номеров. Непросто запомнить семизначную комбинацию , но если разбить ее на части —, внезапно задача перестает казаться нам такой уж сложной. О том, как запоминать числа, мы еще поговорим чуть позднее. Чувственное восприятие Вы знали, что впечатления, передаваемые пятью органами чувств, играют ведущую роль в том, как информация записывается в наш мозг для хранения?
Это называют чувственной памятью. Также каждое из пяти чувств может участвовать в развитии и улучшении нашей памяти. Если проанализировать все поступающие в наш мозг чувственные данные, то окажется, что большинство из них относится к зрительной и слуховой информации.
Зрительное восприятие Мы непрерывно воспринимаем тысячи зрительных образов, большинство из которых, правда, не оставляют в нашей памяти хоть сколько-нибудь заметного следа, потому что наше внимание проходит мимо них.
Нам кажется, что мы видим вещи, когда смотрим на них, но на самом деле мы видим лишь некоторые аспекты того, что перед нами находится в данный момент. Поэтому если начать специальные тренировки, многое из вашего окружения люди, места, вещи и прочее так и будет проходить мимо сознания.
И как вы, наверное, уже догадались, детективы, полицейские и прочие борцы с преступностью постоянно оттачивают свое умение впитывать зрительную информацию всегда и повсюду, что часто приносит пользу в их работе. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Большинство из нас, однако, терпит поражение в этой области, даже если речь идет не о случайных наблюдениях, а о чем-то, что мы действительно хотим и пытаемся запомнить. Например, общеизвестно, что показания очевидцев преступлений крайне ненадежны.
Один говорит, что грабитель был высоким, второй утверждает, что видел мужчину невысокого роста. Один говорит, что на воре были красные туфли, второй рассказывает про сапоги. Люди часто смотрят, но не видят. Иногда события разворачиваются с такой скоростью, что наш мозг просто не успевает «снять точные показания»… если только мы не тренируем свою наблюдательность и память. Для того чтобы научиться получать достоверную зрительную информацию, нет лучшего способа, чем просто осознанно направлять свое внимание на нужный объект, стараться при этом разглядеть его в мельчайших подробностях, а спустя какое-то время пытаться как можно полнее воспроизвести этот образ в своем воображении.
Вы можете проделывать это с любыми объектами дома, в офисе или на улице так долго, насколько позволяет время и пока остается энергия для полной концентрации.
Внимательно разглядывайте выбранный объект в течение тридцати секунд, а затем запишите все, что сможете о нем вспомнить. После этого снова взгляните на объект.
Ваши записи верны? Осталось что-то, что вы не заметили с первого раза? Эта деталь важная или незначительная? Слуховое восприятие Наше сознание способно воспринимать самые тихие звуки от объекта, который нам интересен, и в то же время совершенно игнорировать остальные.
Мать просыпается от самого слабого плача своего ребенка, хотя прекрасно спит под звуки проезжающих под окном машин, звон будильника или лай соседской собаки.
Многие звуки достигают наших ушей, но не задерживаются в памяти. Так, когда мы идем по шумной улице, наш мозг воспринимает лишь немногие звуки, хотя все вокруг переполнено ими.
Если речь идет о шуме, никаких проблем с этим не возникает. Однако когда необходимо вспомнить сказанное на совещании или в личной беседе, «я не слышал» — обычно плохое оправдание. Для того чтобы улучшить слуховое восприятие, вам также необходимо тренироваться.
Никто не может услышать и запомнить каждый звук — и я не стал бы советовать даже пытаться это делать, — но вы можете сознательно помещать в память нужные звуки и разговоры, используя все то же направленное внимание. В следующий раз, когда на работе или вечеринке вам придется поддерживать беседу одну из тех, которые вы обычно пропускаете мимо ушей , начните запоминать некоторые фразы собеседника, используя приемы визуализации, о которых мы уже говорили выше.
Пусть эти фразы хорошенько отпечатаются в вашей памяти. Вы удивитесь сами себе, когда позднее сможете с легкостью вспомнить самые скучные и глупые разговоры. Постарайтесь запомнить хотя бы пару фраз из каждого, как если бы вы собирались пересказать их другу. Проанализируйте выражения и интонации, которые используют собеседники. Вы поразитесь тому, как этот опыт отразится на вашей памяти.
Это прекрасное упражнение для тренировки способности запоминать звуки и произнесенные слова. Но самой лучшей практикой является повторение вслух как можно большее количество раз уже услышанных слов и звуков, которые вы пытаетесь запомнить.
Так вы привьете своему сознанию привычку проявлять интерес к звукам. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Метод «два в одном» В некоторых случаях слуховая информация поступает в наш мозг параллельно со зрительной, как, например, при чтении вслух. Звучание и буквенное обозначение слова сохраняются тогда в нашей памяти совместно.
Информацию, для которой такая ассоциативная комбинация отсутствует, вспоминать гораздо сложнее. Учителя помогают детям запомнить слово, произнося его вслух, а затем записывая на доске. Так же можно запоминать имена, события или идеи. Подобное дублирование дает хорошие результаты. Именно поэтому некоторые студенты считают очень полезными занятия с другом или целой компанией.
Информация на бумаге уже есть перед их глазами, но обсуждение написанного, проговаривание идей вслух, позволяют запомнить ее на качественно ином уровне. Этот метод также может быть полезен для тренировки слабых сторон памяти. То есть, если у вас хорошая зрительная память, но при этом вы совершенно не воспринимаете информацию на слух, обсуждение прочитанного или увиденного дополнит визуальную составляющую, даст вашей памяти дополнительные ресурсы и, кроме того, станет хорошим упражнением для развития слуховой памяти.
Обратите внимание на то, что герои сериала «Менталист» часто обсуждают увиденное на месте преступления, возможных подозреваемых и свои версии случившегося.
Это часть работы полицейских, потому что такая тактика помогает заострить внимание на самых важных аспектах преступления. Скрытые механизмы влияния на окружающих» Сложные задачи для памяти Когда Патрик Джейн по-настоящему берется за наблюдение, он полностью абстрагируется, с головой погружается в сферу чувственного восприятия и впитывает информацию.
Некоторые из возможностей его памяти заставляют экспертов по этой части недоуменно качать головой. К примеру, его способность запоминать огромное количество не связанных друг с другом чисел кажется каким-то хитрым фокусом. Но Джейн не использует никаких хитростей, он просто умеет умно думать! В одной из серий Патрик выигрывает большую сумму в казино и признается, что дело не в удаче, а в том, что он считал карты. Коллеги отказываются верить, что он действительно способен запомнить расположение каждой карты на столе.
Однако Патрик объясняет, что это возможно благодаря тому, что он умеет размещать карты в своем «дворце памяти». По его словам, это «особое место в разуме, по которому можно свободно перемещаться. У каждого человека свой дворец, но это место непременно должно быть просторным, четким и живым». Иначе техника «дворца памяти» называется «метод Локи» или «метод мест». На самом деле это очень древняя техника, которую наши далекие предки использовали для запоминания длинных речей. Эту технику изобрел уважаемый поэт и оратор Древней Греции Симонид из Кеоса.
Говорят, однажды Симонид устроил большой праздник, за столами сидели многочисленные гости, а когда он вышел из дома, чтобы пару минут подышать свежим воздухом, все здание обрушилось.
Катастрофа унесла множество жизней и оставила после себя не поддающиеся опознанию останки тел. Тогда Симонид решил идентифицировать погибших, вспоминая то, где они сидели во время обеда.
Осилил эту задачу он при помощи метода Локи.
А теперь я покажу вам, как построить собственный дворец памяти. Дворец памяти Главное при строительстве дворца памяти — поместить его в место, которое вы знаете, как свои пять пальцев.
Это может быть ваш дом, место, где вы выросли, или комната, в которой работаете. Таким местом может быть даже дорога, по которой вы ездите на работу каждый день. В любом случае вы должны быть в состоянии в любой момент с легкостью представить его ярко и живо, мысленно пройтись по комнатам или наступить в каждую ямку если речь идет о дороге , вспомнить каждую деталь окружающего пространства.
Теперь вам необходимо привязать каждый из объектов, которые нужно запомнить, к хорошо знакомому месту во дворце памяти. Предположим, вам надо запомнить следующий список покупок: ведро красной краски, кисточки, лопата, грунт для растений и молоток. Если ваш дворец расположен дома, можете начать со входной двери.
Тут все просто. Представьте, как красите дверь красной краской. Вот вы вошли, перед вами лестница. Представьте, что на лестнице пританцовывают кисточки, их щетинки, словно маленькие ножки, подпрыгивают вверх и вниз.
Знаю, это звучит немного странно, но на самом деле, чем более необычную ситуацию вы придумаете, тем лучше запомните необходимое. Двигаемся дальше. Вы спустились по лестнице и попали на кухню, там ваш муж сидит за обеденным столом и лопатой кушает мюсли.
Проходим мимо него в ванную и видим, что она полна грунта для растений. Заканчиваем маленькое путешествие в гостиной, где на журнальном столике лежит вдребезги разбитый молотком пульт от телевизора. Сначала обустройство дворца памяти будет занимать у вас какое-то время, но раз за разом это будет удаваться вам все быстрее и легче.
Скрытые механизмы влияния на окружающих» Цепной метод запоминания Об этом методе я узнал из книг Гарри Лорейна. Гарри — легендарный фокусник и специалист в области развития памяти. Эта техника применяется для запоминания списков. Принцип заключается в том, что при помощи воображения создается связь между словом из списка и словами, стоящими сразу до и после него. Кузнецов пусть ассоциируется со здоровым, перепачканным сажей кузнецом.
Поэтому для начала представим себе солдата, который стоит по стойке «смирно», дожидаясь, пока кузнец подкует его лошадь. Всем привет Подскажите плиз что же случилось с Кристиной Фрай??? Совсем не понятно :. Для чего Джейну понадобилось нанимать грабителя, чтобы он взломал сейф Лароша и раздобыл этот список?
Подскажите, а как Лоерия оказалась в тюрьме, когда Патрик ее освободил? Она же вроде как пропала Цитата: Tipan4ik. Я бы не сказал что у Патрика было тяжелое детство П. Ну и когда в конце 2 сезона если не ошибаюсь Патрика спас КД, допустим это был не КД, значит Патрик с самим собой играет вроде чушь. Тем кто сомневается. Еще доказательства. Вспомните слепую девушку в том же 1-м сезоне. Она говорила, что КД провел с ней несколько месяцев слушая ее музыку, как она играет Дарил ей целый мир.
После убийства помощника шерифа Патрик сидит в доме слепой и слушает как она играет Вопросы: 1 нафига КД такой милосердный, и почему в итоге не убил ее 2 Нафига Патрик сидит и делает тоже самое Теперь 3-ий сезон 9 серия. Парень который знал стишок "Тигр тигр Теперь вспоминаем, что Джейн на телешоу поджигает свечу хитрым трюком фосфор, кажется, высыхает и через некоторое время сам загорается.
Так вот он мог смочить одежду парня этим раствором так что тот не заметил.
