Гимнастика для лица до и после, Во что превратится ваше лицо после месяца фейс-фитнеса - Афиша Daily
Прием состоит из 2 этапов: в первой фазе 30 сек. Без Москвы: федеральный минтранс не хочет давать деньги на новосибирское метро — как его будут строить 57 Времени на их выполнение надо не так много — всего минут, но пользу они принесут не маленькую. А потом моя учительница по балету обратила внимание, что с моей фигурой что-то не то, и велела немедленно прекратить самодеятельность. Смотрим, как лицо Юлии изменилось или нет?
В таких случаях мышцы нужно не тренировать, а расслаблять.
Для этого подойдет и фейс-фитнес, но лучше все-таки сделать массаж лица. Следующий уровень гимнастики для лица — самомассаж вакуумными банками и это тоже считается фейс-фитнесом. Цель этой экзекуции — заставить капилляры работать с новой силой. Фейс-фитнес рассчитан на тех, кто собственными руками хочет победить первые вторые, третьи признаки старения.
По сути, это комплекс упражнений на 10—15 минут, который укрепляет мышцы лица и может помочь с носогубными складками, мешками под глазами и морщинками на лбу. У фейс-фитнеса практически нет противопоказаний.
На занятия приходят молодые девушки, постоянные посетительницы косметологических кабинетов и женщины очень сильно за. Программ фейс-фитнеса великое множество. Канонической считается школа Кэрол Мэджио, автора бестселлера «Аэробика для кожи и мышц лица» , — но вообще тренеров десятки, и программ занятий у них великое множество. Для эксперимента мы выбрали пятичасовой тренинг клуба Faceday «Лицо как искусство» , на котором учат не только возить руками по лицу, но и сидеть прямо, не корчить рожи и не пялиться в смартфон , положив руки на коленки, — иначе сформируется второй подбородок.
Мы попросили трех женщин разного возраста пройти тренинг по фейс-фитнесу и на протяжении месяца регулярно делать упражнения, которые им показала тренер Елена Федотова.
Длительность такого занятия составляет 6 часов, а стоимость — рублей. Сначала тренер рассказывает про методику и показывает фотографии результатов других участников многие из них занимаются гимнастикой год и выглядят моложе на все десять , а потом предлагает поставить перед собой зеркало и начать раскачиваться, высунув язык, шевелить ушами, выпучивать глаза и делать прочие нелепые вещи. Участники нашего эксперимента получили индивидуально составленные программы минутных мини-тренировок и весь следующий месяц старались регулярно их выполнять.
Тридцать дней спустя мы пригласили их в редакцию и сфотографировали результат, а заодно расспросили, что изменилось в их жизни с приходом гимнастики для лица. Моя главная проблема — отечность лица, когда просыпаешься утром, а под глазами уже мешки.
Про тренинг мне рассказала подруга: прошла его и сказала, что это очень круто, но нужно регулярно заниматься. И я решила попробовать. Сам тренинг отличный: больше узнаешь о своем лице, начинаешь чувствовать свои мышцы и вообще задумываться. Весь этот месяц я делала короткий пятиминутный курс утром в душе, повторяла упражнения от мешков под глазами, от второго подбородка и на нос.
Результатов особо не вижу, но мне кажется, это потому что я каждый день смотрю на свое отражение в зеркале. Она утверждает, что именно скульптурирующий эндобукальный массаж, который делается с внутренней стороны щек, помогает четче обозначить скулы.
Всегда и везде красотка выглядит безупречно.
Дело в том, что она, по ее же признанию, не ищет в отражения зеркала недостатки, а сосредотачивается на «изюминках». С морщинами актриса борется с помощью ежедневного фитнеса для лица.
Ее любимое упражнение — высунуть язык насколько можно дольше, выпучить глаза и держать «позу» в течение 30 секунд. Припухлости вокруг глаз Гвинет снимает спонжами, пропитанными молоком или прикладыванием к векам охлажденных ложек. Актриса считает, что уколы красоты — «скользкий путь», а звезды, которые к ним прибегают вскоре «теряют перспективу». Поэтому Дженнифер выбирает правильное питание и спорт.
Проснувшись, она погружает лицо в раковину с холодной водой и кубиками льда — чтобы сузить поры вокруг глаз. Уходу за кожей красотка посвящает 30 минут, 10 из которых — стимулирующий массаж лица.
После наносит на лицо крем с витаминами А и Е, а под глаза — вазелин. Не жалеет 15 минут в день для гимнастики лица еще одна актриса, которая удивляет молодостью и свежестью. Параллельно она использует маски из йогурта, зеленого чая и меда. Регулярно ходит к косметологу, спит по 10 часов и правильно питается. Украинская телеведущая для поддержания упругости кожи рекомендует смехойогу. Нужно всего лишь перед зеркалом в течение 1,5 минуты просмеивать все гласные. Маша утверждает, что занятие выглядит очень забавно и странно, но зато в свои 39 лет ведущая не сделала ни одной подтяжки или коррекции.
Посмейтесь своему отражению лучше, когда никого нет дома и идите на работу в чудесном настроении. Проявляет интерес к фейсфитнесу и певица Вера Брежнева.
Фейс-фитнес: польза для лица На этом плюсы упражнений для лица не заканчиваются. Фейс-фитнес: что вам понадобится?
Соберите волосы или заправьте их за уши, чтобы хорошо видеть лицо и шею. Сядьте перед зеркалом, не наклоняя и не закидывая голову.
Выпрямьте спину. Поставьте ноги так, чтобы обе стопы плотно прилегали к полу параллельно друг другу. Так вы снимите напряжение со спины и шеи. Аккуратными движениями, следуя по массажным линиям, нанесите легкий увлажняющий крем на лицо и шею.
Помассируйте шею легкими круговыми движениями.
Уделите особое внимание задней поверхности, где чаще всего образуются зажимы. Упражнение против горизонтальных морщин на лбу Положите обе ладони на лоб близко к линии роста волос.
Слегка оттяните кожу в направлении макушки. Опустите взгляд. Оставайтесь в таком положении 3—5 секунд. Повторите 10—15 раз. Слегка потяните кожу вверх и в направлении затылка, как бы вытягивая уголки глаз. Одновременно с этим открывайте рот.
Повторите 15—20 раз.
Вы должны почувствовать натяжение. Приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы указывали на затылок, а основание накрывало носогубные складки. Слегка помассируйте кожу круговыми движениями, не отрывая ладони от щек 20—30 секунд.
Поднимите ладони и расслабьте мышцы. Сделайте то же самое второй рукой. Проведите от губ в направлении уха, слегка нажимая на кость. Проводите обеими руками параллельно.
Повторите раз. Упражнение для укрепления мышц шеи Встаньте со стула, опустите и расправьте плечи. Расслабьтесь, но держите шею и спину ровно. Слегка запрокиньте голову, потянувшись подбородком вверх. Не запрокидывайте голову слишком сильно. Вытяните язык по направлению к носу.
Мышцы щек и глаза остаются расслабленными. Задержитесь в таком положении на 10—15 секунд.
